Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę musimy stosować bardzo różna rodzaje diet. Obecnie kolorowe czasopisma podrzucają nam ciągle to nowe i sprawdzone diety. Mamy do wyboru diety, które musimy stosować przez długi okres czasu, oraz takie, które działają na nasz organizm już po kilku dniach.
Są do wyboru diety oczyszczające, które opróżniają nasze jelita z toksyn, diety katujące nas i takie, które łączą jedzone przez nas produkty w tzw. indeks glikemiczny. Są one bardzo polecane przez dietetyków, ponieważ możemy jeść wiele produktów, tylko musimy je odpowiednio ze sobą łączyć, jeśli zjadamy mięso, to musimy do niego zjadać warzywa. Jeśli jemy frytki, to musimy je połączyć na przykład z pomidorami albo ogórkami.
Wszystko to zostało wymyślone po to, by całość zjedzonego przez nas dania, nie przekraczała pewnej ilości związków zawartych w niektórych rodzajach żywności. Bardzo popularne są diety kapuściane, wtedy musimy gotować zupę z kapusty i jest ona podstawą naszego wyżywienia. Możemy jeść także co innego, ale im więcej zjemy tej zupy, tym lepiej.